Súmate a la “Operación Autocuidado”
Es muy común al llegar el verano, muchas personas se pongan a realizar la conocida “operación bikini” en la cual, se recurra a realizar todo tipo de dietas, restricciones alimentarias, practicar más ejercicio de lo habitual de manera intensa o consumir productos dietéticos “quema grasas” todo con el fin de lucir un cuerpazo este verano que entre dentro de los cánones de belleza actuales, aunque el practicar este tipo de conductas alimentarias sean un riesgo para la salud física y mental.
Procrastinación II
En muchas ocasiones queremos empezar a entrenar y tenemos la creencia de que necesitamos mucho material, tiempo, conocimiento o dinero para ponernos a ello. Este tipo de pensamientos suelen limitarnos y provocar que pospongamos la decisión de comenzar a entrenar, que ‘lo dejemos para otro momento’.
Procrastinación
‘Hoy no me apetece ir a entrenar, mejor mañana’, ‘me gustaría empezar a ir a gimnasio, pero nunca es buen momento’, ‘quiero ir a entrenar, pero no esforzarme demasiado’, ‘hoy no voy a ir a entrenar porque tengo muchas cosas que hacer’, …
Efectos secundarios de hacer dietas estrictas o “milagrosas”
En la actualidad, la cultura de dietas nos vende que para ser saludables hay que tener un determinado físico o peso (sin tener en cuenta los diferentes parámetros de salud) eso genera frustración e insatisfacción corporal, lo que lleva a someterse a determinadas dietas, pensando que es la solución para sentirse mejor consigo mismo y estar saludables.
Grupo de acompañamiento “Construyendo un hogar en ti”
Construyendo un hogar en ti es un grupo de apoyo, de acompañamiento, en el que podrás sentirte en casa. Un lugar en el que no existe juicio, en el que puedes conectar-te contigo mismx y expresar aquello que necesites, un espacio en el que puedes aprender a cuidarte y enseñar a compañerxs de tus propias experiencias (y aprender tu de ellxs)…en definitiva un lugar donde ser.
Miedo a engordar, ¿cómo lo supero?
El miedo a engordar es un aspecto común en aquellas personas que sufren un TCA o tienen cualquier dificultad respecto a la alimentación. Derivado de este miedo se ponen en marcha diferentes conductas para “controlar” o para “evitar” cualquier subida de peso, llegando incluso a que esas conductas sean perjudiciales para la salud, no solo física si no mental y emocional.
Presentación del servicio de Psiconutrición y Entrenamiento personal
Los procesos de pérdida de peso actualmente se centran en la bajada de este en un periodo determinado de tiempo, sin entrar a enseñar la importancia de hábitos saludables a largo plazo.
Nuestros valores, nuestras joyas
Los valores, la columna vertebral de Gaea, su esencia, su personalidad, lo que nos une y los que nos distingue.
Como terapeutas de Gaea cuidamos la coherencia con nuestros valores en terapia y como forma de vida.
Nosotras
Gaea Psicología y Crecimiento es el fruto de la ilusión y la pasión de dos compañeras y amigas.
Carta de una paciente: Yo, yo misma e Irene.
Creo que la mejor forma de empezar esta carta es recordarte el inicio porque a veces se te olvida darte cuenta del camino recorrido. Quiero recordarte como estaban las cosas antes de que todo cambiara, como era mi vida sin mi.